|
||
| Run, baby, run |
 WITH countless people getting into running and marathons being held left and right, this is undoubtedly a good time to get into the sport. In the Lopez Group alone, there are major running events will test your lung power in the next couple of months: ABS-CBN Foundation Inc.’s A Run for the Pasig River 10.10.10 on Oct. 10, 2010 and Knowledge Channel Foundation Inc.’s Run for Knowledge in November.If you have only just now decided to become a marathoner and are wondering how to go about prepping for your first run, here’s a short program you can look into. Notice that no specific activities are indicated, just the duration of that activity. The most important thing, you see, is just to get started. Get away from your computer or the TV. Go out the door and walk to the mall. Or catch the sunset over the bay, or a sunrise. Just as long as it’s something you like, or want, to do. But avoid doing more than the program indicates. Relax, enjoy and slowly get used to more physical activity. A last word of advice: Check with your doc before you start. Good luck! Comments (2)
  written by Rolando s. Rasco, September 28, 2010
ILOG KO IROG KO
I Ikaw ay isang paraiso nabubuhay sa iyo, nilalang sa ilalim ng tubig na laan para sa iyo isa ka sa kailikasang may taglay na kagandahan hatid mo'y kaligayahan sa bawat nilalang II ang agos ay buhay mo na kay gandang pagmasdan ang kalinisan ay kalusugan mo na aking babantayan ang katulad mo ay buhay ko na may damdaming nasasaktan sa maruming tubig na hatid ng mga taong lapastangan koro ilog ko irog ko akoy para sa iyo handang ilaan sa iyo itong buhay ko iingatan aalagaan taglay mong kagandahan pagka't ika'y laan sa darating na kapanahunan III daluyan ka ng kabuhayan ng bawat mamamayan taglay mo'y kayamanang may pagunlad sa aking bayan sa puso ko ang nais ko'y manatili kang buhay sa kapwa at sa bayan ko kailangan kitang tunay ulitin koro instrumental ulitin II, III ulitin koro 2x ilog ko irog ko KAPIT BISIG SA ILOG PASIG I Ilog pasig natin ay namimiligro sa dumi't mga basura at langis na nandirito kulay ay nangingitim na at nangangamoy pa likas na ganda nito'y nawawala na II Ilog pasig natin ay mamamatay na sa mga lasong kemikal at duming galing kanal mga isdang nabubuhay ay nangangamatay na di na nila kayang mabuhay pa III hahayaan na lang ba natin ilog ay magkaganito sa kalagayan nito na naghihingalo at nag aantay na lamang sa akmang kamatayan nito Panahon na upang bigyang pansin ito koro kapit bisig sa ilog pasig magsama-sama't tunguhin natin mga basura'y ating tanggalin linaw ng tubig ibalik natin tayo na sa ilog pasig halina't magkapit bisig linisin ating pagandahin buhayin ilog pasig natin III ilog pasig natin ay mahalaga sa kabuhayan ng ating bayan ay mayroong ginhawa kung ating iingatan at babantayan ang kalinisan nito't kagandahan ulitin III ulitin koro 2x kapit bisig sa ilog pasig RECYCLE MO BASURA MO I O aking kababayan akoy may panawagan para sa kalinisan ng kapaligiran basurang tinatapon ay dapat pag isipan pagka't may pakinabang para sa ating bayan II hindi lahat ay dapat itapon sa basurahan pagka't may natatangi na dapat pakinabangan tulad ng mga bote ,dyaryo at mga bakal atin itong tipunin para pgkakitaan KORO Recycle mo basura mo pagka't ang mga ito ay para din sa iyo Recycle mo basura mo upang ang mga ito'y muling maging produkto Recycle mo basura mo hatid ay pakinabang para sa ating bayan III ang mga nabubulok ay dapat ibukod hindi dapat isama sa di nabubulok laan sa kabukiran at mga halaman magsisilbing pataba sa ating mga lupa IV ang mga basura'y huwag nating ikalat ating ilagay sa tamang lalagyan at kapag dumating basurerong kaibigan ay ating ibigay ng tama at mahusay ulitin ang koro V sa pamamahala ng ating mga basura gawing may disiplina ituro sa iba imulat ang isipan ng ating kabataan tungo sa kalinisan ng kapaligiran VI kayat ating tandaan o aking kababayan kalinisan ay kailangan ng kapaligiran sariwang simoy ng hangin ay dapat pag ingatan upang ang kalusugan ay ating makamtan ulitin ang koro 2x COMPOSED BY : ROLANDO SALEM RASCO ( Batang Ilog pasig) of Punta Sta. ana Manila Cel number 09183907364
Write comment
|
Subscribe to this comment's feed
Pls reply to my email address above to give your more details.
Thanks.
Bernadeth